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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
^^;; |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2003-03-11 오후 5:47:01 |
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| 조회수 |
8457 |
파일
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다시 정리해 보면,
고기 종류는 거의 먹지 말고(물론 좋아하지도 않지만요...--;),
*****************네
밀가루음식은 평상시의 70-80%,
***************
아니요 ,,,
될수 있으면 절제하세요,,
평상시의 70~80%는 전체적인 식사의 양입니다,
밥 국 부식등등,,,,전체적인 양을 줄이라는 뜻이랍니다,,
단식후에는 열량이 먹는 양은 적어도 효율적으로 쓰기때문에
전과 같은 양을 드시면 살이 찐답니다
되도록이면 야채 종류 먹고,
***********네
기호 식품 종류인 커피 등은 마시지 말고요...인스턴트 식품도겠지요... 거의가 인스턴트 식품인데...
***********네
앞으로 샐러드(전 사실 마요네즈 좀 넣고 소스 만들어 먹었는디...--;-올리브유를 잘못 샀는지 맛이 좀 이상해서리...)에다가 묵만 먹어야겠어요...
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바꿔 이야기하면 어떨까요,,육류 인스턴트 를 빼고 다 먹을수 있다,,,고^^
소스도 간장소스 마늘소스 참께소스 겨자소스 등을 만들어서 드셔보세요
먹을 게 많아요,,의외로,,
미역도 초고추장에 찍어드시고,,
느타리도 버섯도 조물조물 무쳐먹고
겉저리도 해드시고,,
가끔 채소 많이 넣고 전도 부쳐드세요
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